El cuidado de la salud comienza desde casa. Conoce
como, a través de estos 12 sencillos consejos, mejorarás la salud en el hogar y la
calidad de vida de tu familia.
A veces pensamos que las enfermedades y los males
en general son producto de la contaminación en la ciudad, el estrés del trabajo
y los malos hábitos. Sin embargo, muchas enfermedades son causadas por malas
costumbres, higiene pobre y el hecho de que ignoramos ciertos cuidados
importantes en nuestra propia casa. Sigue estos consejos para cuidar la
salud en el hogar y mejorar la calidad de vida de tu familia.
- Aunque tengan frío, mantén las ventanas semiabiertas para
que el viento ventile la casa. El aire fresco ayuda a mejorar la
respiración y, como plus, la luz solar es un purificador natural de
ambientes.
- Cuida la alimentación: Evita
las gaseosas en el almuerzo y en la cena. No pidan comida rápida cuando no
hay tiempo para cocinar.
- La aparición del moho empeora las alergias, el asma, la gripe,
causa rinitis y enfermedades respiratorias. Controla la humedad de
tu hogar comprando deshumidificadores o ventilando mejor. La humedad es
la principal causa del moho.
- Conversen y pasen tiempo juntos: La
salud mental también es importante, estrechar lazos entre los miembros de
la familia generará tranquilidad y bienestar.
- Inviertan en salud: No
acostumbres a pasar por alto enfermedades leves de tus seres queridos como
una gripe o fiebre casual. Estos males afectarían al resto de la familia o
empeorarían con el paso de los años.
- Fomenta la bebida de líquidos: La
calidad de vida aumenta si todos toman abundante líquido (por lo menos
ocho vasos de agua al día) en casa. Fomentar buenos hábitos como este
entre los miembros del hogar es vital.
- Realiza una limpieza general de la casa por lo
menos una vez a la semana.
- Fomenta el deporte en todos los miembros de la
familia: Tú puedes correr al levantarte, matricular a tus hijos en algún
deporte y los adultos mayores aumentar la actividad física.
- Aleja los televisores de
los cuartos: Probablemente todos duerman con una luz sobre sus cabezas y
sus horas de sueño no son fructíferas.
- Presta atención a los problemas psicológicos: Si solo
estás preocupados por la salud física cometerás un grave error. La
depresión, ansiedad o estrés tanto de los más pequeños como de los mayores
es un tema serio a considerar.
- Bota los viejos cepillos de dientes, los recipientes de plástico antiguos, las tablas de plástico para
cortar y otros objetos que acumulan bacterias con el tiempo.
- Coloca plantas en casa: No solo servirán como adorno, sino mejorarán el oxígeno, y atraparán el polvo y absorberán la humedad.
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